Під нашими ногами: Де шукати запоруку довгого і здорового життя
Томас Єйтс: «Позитивний вплив прогулянки збільшується, якщо це робити на свіжому повітрі»
Залежно від швидкості, з якою ви прогуляєтеся, може змінюватися ваше самопочуття та тривалість життя.
Протягом всієї історії часом важко знайти щось із таким кількістю обманів, як препарати, настої та обіцянки, що обіцяють уповільнити старіння, підвищити енергію або продовжити життя. Але серед всіх цих трюків і даремних обіцянок є й справжні істини. Вже 400 років до нашої ери Гіппократ, якого вважають батьком медицини, стверджував: «Ходьба — це найкраще лікування для людини». І лише через два тисячоліття наука підтвердила цю мудрість.
У людей, які щоденно здійснюють більше 8000 кроків, спостерігаються суттєві поліпшення у стані здоров’я.
