Науковці виявили, що людський сон не є випадковістю

Дослідження, проведене групою вчених, проаналізувало понад 3700 звітів про сни та пробудження від 287 учасників віком від 18 до 70 років. Протягом двох тижнів волонтери фіксували свої враження, а дослідники збирали детальні дані про якість сну, когнітивні моделі, особистісні риси та психологічні характеристики.

Завдяки вдосконаленій обробці природної мови вчені змогли проаналізувати, як учасники описують своє повсякденне життя та сни. Результати свідчать, що сни мають очевидні закономірності й не є випадковими. Вони пов’язані з внутрішніми рисами людини і зовнішніми впливами.

Аналіз показав, що ті, хто протягом дня мав неструктуровані думки, частіше відзначали, що їх сни були заплутаними і швидко змінювалися. Натомість, учасники, які вважали свої сни важливими, зазвичай описували їх як більш яскраві та захоплюючі.

Дослідження також виявило, що зовнішні обставини, такі як пандемія COVID-19, негативно позначалися на снах, які ставали більш інтенсивними з акцентом на обмеження. По завершенні пандемії ці сни відступали, що свідчить про тісний зв’язок між сновидіннями й психологічним станом.

Валентина Елце, провідна авторка дослідження, наголосила, що результати демонструють, що сни є не лише відображенням минулого досвіду, а й динамічним процесом, що формується залежно від того, ким ми є та що переживаємо.

Раніше повідомлялося, що помірне споживання кави – 2-3 чашки на день – може бути пов’язане зі зниженим ризиком виникнення психічних розладів.