Як діяти у разі травми – Центр громадського здоров’я дав поради

Центр громадського здоров’я опублікував рекомендації у зв’язку з прогнозами погоди, згідно з якими вже завтра в Україні очікуються снігопади, що підвищує ризик травматизму. З слизькими тротуарами, коротким світловим днем та можливими відключеннями електроенергії, видимість стає ускладненою, що загрожує падіннями та травмами. Відновлення після таких випадків може зайняти від кількох днів до тижня, а деякі травми можуть проявитися лише згодом. Тому, при падінні варто слідкувати за станом свого здоров’я і в разі виникнення незвичних симптомів обов’язково звертатися до лікаря.

У Центрі наголошують на необхідності дотримання простих правил, щоб уникнути травм у слизьку погоду:

1. Обирайте безпечні маршрути:
– Заплануйте більше часу на дорогу.
– Визначте найбезпечніший шлях до місця призначення.
– Уникайте ділянок, де сніг або лід не повністю прибрані.

2. Будьте уважними при русі:
– Вибирайте взуття з плоскою гумовою рельєфною підошвою.
– Використовуйте льодоступи – спеціальні накладки на взуття.
– Ходіть повільно, короткими кроками, на всю підошву.
– Тримайте руки вільними для кращої рівноваги.
– За можливості, тримайтеся за поручні або інші опори.

Крім того, важливо підтримувати чистоту доріжок біля вашого дому, допомагати літнім людям та не відволікатися на телефон під час руху. При носінні важких пакунків, особливо на сходах, варто бути обережними, а в слизьку погоду краще взагалі уникати цього.

Якщо ви все ж впали, спочатку потрібно визначити, чи не отримали ви травму. Якщо біль відсутній і немає видимих ушкоджень, спробуйте повільно встати. У разі удара голови або підозри на перелом, слід викликати екстрену допомогу та захистити постраждалого від переохолодження до її прибуття. Навіть при незначних ушкодженнях може з’явитися біль і синці, які можуть тривати кілька днів. Рекомендується забезпечити спокій ураженій ділянці, накласти тугу пов’язку та прикладати холод для зменшення болю і набряку.

Також стало відомо, що середня температура в Україні у січні очікується на рівні 1–7 градусів морозу, що є нижчим за звичні кліматичні норми.